Par : Alexandre

Bonjour Olivier ,
Grâce à vos très bons conseils , je fais quotidiennement une longue marche ou du vélo au lever du soleil quand la nature se réveille et j’écoute les bruits au passage de la ville endormie en saluant les gens qui ont le sourire en principe le matin à cette heure-là, que je croise sur les pistes cyclables par exemple…
Puis faire attention à sa nourriture est important, mais j’ai remarqué depuis de longues années que l’on se régule automatiquement en faisant un sport ou l’on allonge un peu plus les kilomètres ; sinon on reste au même stade et aussi comme le dit Leo Babauta surtout un temps pour réfléchir dans la journée Merci Olivier